[...] 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/80a2c4195ba244eb9688dcfde05b8c82.jpg Drugie [...]
Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? ogolnie wiesz co tak jak napisalem, bardziej wtedy traktuje ja jako wsparcie dla organizmu caloroczne:) niezlaeznie czy redukcja, czy masa, czy budowanie sily, po prostu wychodze z przekonania, ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na [...]
Whey Pro Matrix odzywka bialkowa Olimpa ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
jaj(k)owa odżywka białkowa ...czy dobrze kojarzę... w sumie ten bayerek też brzmi podejrzanie wziąwszy pod uwage,ze rozgrzewa... hmm ...rozgrzewa po wypiciu kawy czy niezależnie od tego... ojojoj... znowu zaczynam
[...] Ci tak że mam efekt zimnych dłoni i stóp, siedzę w ciepełku teraz a ręce mi się pocą i mam zimne ;/ co do zgrzytania zębami to wyczytałem w poscie na początku ... Co do diety to czytałem dużo więc raczej nie jest zła w skrócie - jaja, chleb pełnoziarnisty, kasza/ryże, mięso i chuda wędlina, odżywka białkowa, owoce i warzywa jak są w domu ...
możesz brać karnitynę i kreatynę, białko oczywiście, ze tak- lecz jesli to odżywka białkowa to raczej w osobnej porcji- jednakże jęsli miałeś na mysli czy suplementacja tym a tym kolidują ze sobą to oczywiście nie
witam! mam pytanko czy K.O z olimpu w polaczeniu z monohydratem z Kaizena to dobra opcja ? 1 opakowanie K.O i 1 opakowanie 300gr kreatyny z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo [...]
Witam . Posiadam kreatyne cr2 (ALRI) etyl ester . Czy moge ja laczyc z mala iloscia odzywki bialkowej i normalna dawka spalacza ? Chodzi o to ze kazdy z tych suplementow jest zalecany 30 min przed pierwszym posilkiem. Spozywam wegle na noc a rano bialkowo-tluszczowo (redukuje od 1,5 miesiaca)stad odzywka bialkowa zaraz po przebudzeniu. Zeby [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae05b0a666b43b989982f4e61ef95af.png Była okazja, więc wrzucam: Racuchy z kaszy jaglanej Składniki: kasza jaglana łyżka skrobii ziemniaczanej jajo odżywka białkowa (opcjonalnie) cynanom jabłko olej kokosowy (do smażenia) Kasze przygotowujemy analogicznie jak w poprzednim przepisie. Do już ugotowanej wrzucamy wszystkie [...]
[...] .Posilek bialkowo tluszczowy. 400g masło orzechowe ( migdałowe 150g i 250g archaidowe) 50 g olej kokosowy 10 ml olej konopny 10 ml olej lniany 10 ml olej z migdałów 30g odżywka bialkowa czekolada 60g odżywka bialkowa wanilia z cynamonem 5g cynamon mielony 40 g glutamina Mleko z migdałów ilość sami dobieramy do gęstości jaką chcemy [...]
Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? _ MOŻNA ALE TO NIE BĘDZIE WG MNIE NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, [...]